Cuantas cucharadas de levadura de cerveza tomar al día es una de las dudas principales a la hora de empezar a tomar este suplemento alimenticio. La dosificación de todo alimento es muy importante, para evitar tomar demasiada o tomar de menos. No obstante, puesto que este suplemento es de origen natural y no tiene elementos perjudiciales. No tiene riesgo de consumo excesivo. Pero veamos la cantidad adecuada para tomar y que tenga efectos beneficiosos para nuestra salud.
Cucharadas de levadura de cerveza
Usamos la cuchara como unidad de medida ya que es un medidor que todos tenemos en casa. Las unidades como los gramos no se usan en todos los países, como Estados Unidos que usa su propios pesos como las libras. No es el sistema métrico como en Europa.
¿Cucharas de café o cucharas de sopa? En casa tenemos dos tipos de cucharas diferentes. Las de mayor tamaño son las que usamos para tomar la sopa, que tienen más capacidad. Y las cucharas pequeñas, las llamamos cucharas de café porque se usan habitualmente para remover las bebidas. Estas últimas son las que usamos para dar las medidas de cuantas cucharadas de levadura de cerveza tomar al día.
Cuantas cucharadas de levadura de cerveza tomar al día
El cuerpo no puede asimilar de una sola ves toda la levadura de cerveza que le aportes en cada toma. Da igual que comas 10 cucharadas que tu cuerpo en una sola toma sólo asimilará 2. Es decir que la digestión sacará los elementos beneficiosos de la levadura de cerveza de dos de las cucharadas y desestimará el resto. Que que pasará al aparato excretor.
Y la capacidad de nuestro organismo para realizar el proceso de digestión completo es de tres veces al día. Por lo tanto a la pregunta de cuantas cucharadas de levadura de cerveza tomar al día, la respuesta es 6 en total. Divididas en tres tomas de dos cucharadas cada una.
Para asimilar mejor la levadura de cerveza y todos sus elementos (ver información nutricional de la levadura de cerveza) es mejor tomarla siempre en presencia de otros alimentos. Es decir, que te tomes las cucharadas a la vez que comes otras cosas. La mejor combinación de la levadura de cerveza es con zumo o con yogures.
Resumen:
- 6 cucharadas máximo al día.
- 2 cucharas máximo por toma.
- 3 tomas al día.
- Siempre con comida o bebida a la vez para que se absorba mejor.
