Gracias a la levadura de cerveza, podemos aportar a nuestro organismo una gran fuente de vitaminas. Ademas la levadura de cerveza tiene la propiedad de ayudar a aumentar la masa muscular cuando realizamos ejercicio físico.
Existe el mito que la levadura de cerveza nos hace engordar. Esto hay que explicarlo para comprenderlo mejor. La levadura de cerveza como cualquier otro suplemento, puede engordar si no se realiza el ejercicio físico adecuado. Pero si somos deportistas, y tenemos el habito de realizar ejercicio físico con regularidad esto no ocurrirá. Al hacer deporte, todas las proteínas, fibra y minerales que aporta la levadura de cerveza se metabolizarán rápidamente, construyendo músculo, y aumentar de masa muscular.
Debes saber que el musculo aprovecha todas las proteínas y vitaminas para aumentar su volumen. Pero debemos realizar el trabajo correcto. Otra ventaja de la levadura de cerveza en referencia al musculo, es que es un excelente reparador. Tomando levadura de cerveza ayudamos a la reparación de los tejidos después de hacer ejercicio. Por lo que la recuperación será mucho más rápida al usar levadura de cerveza en nuestra dieta.
Dieta y musculación: Aumentar de masa muscular
Con todo esto quizás tengas más claro el empezar a usar levadura de cerveza en tu dieta habitual. Más en concreto si haces musculación, o cualquier deporte como Crossfit, que implica un trabajo muscular intenso. El uso de levadura de cerveza debería ser como el del batido de proteínas post-entreno. La levadura de cerveza la puedes encontrar en diferentes formatos. Nosotros te recomendamos que para agregarlo a tu batido de proteínas post-entreno, utilices la levadura de cerveza en polvo que serás más fácil de combinar con las proteínas.
El uso de levadura de cerveza esta especialmente indicado en las dietas de hipertrofia. Porque es un aporte de proteinas y minerales con muy poca grasa. Esto lo hace especialmente indicado para aquellas personas que ademas quieren perder algo de grasa y subir de peso más limpio.